叮噹！
妳有來自內在小孩的的一封信。
「嘿！妳還記得我嗎？
那個在過去陪著妳一起玩一起瘋一起幻想的我。
別忘了我一直存在在妳的心裡，雖然妳常常忘記那個曾經是孩子的妳。
別忘了快樂是妳人生中最重要的任務，唯有妳快樂了才能好好照顧妳想照顧的人。
妳是妳人生中的根，唯有根強壯了，上面的樹才能健康成長，才能守護妳愛的人。
來吧！跟著甜橙與檸檬的香氣，喚醒快樂喚醒那個曾經是孩子的那個妳。 」
這封信我想是檸檬與甜橙給我最真實的感覺。
不知道妳是否一樣，隨著歲月的成長，社會角色的變化，常常遺忘了自己曾經是個孩子，
而那個內在孩子還在心裡等待著妳發現她。
甜橙、檸檬的香氣常常提醒我
「快樂是很重要的，要保持跟孩子一樣的眼睛來看待這個世界。」
快樂是創造力，很重要的來源。
如果妳也遺忘了那個孩子，如果妳也失去了快樂的純粹，不妨讓它們來陪伴妳，
充滿陽光的能量能為妳烏雲密佈的天空帶來一絲絲的光明，為憂鬱的雨天驅走沈重。
想到檸檬與甜橙妳會想到什麼？在嘴巴裡漸漸化開的的酸感？
還是冬天跟家人朋友一邊撥著橘子一邊聊天的溫暖感？
它們的香氣都來自於果皮，香氣份子以單萜烯為主，
濃度在1%以下可以降低感光性在皮膚上的作用，很適合在夜晚使用。
檸檬在日本2009年有個有失智症的研究，研究者白天使用檸檬、迷迭香，晚上使用甜橙、薰衣草擴香，
運用在失智症的實驗上，分為安慰劑組跟實驗組。
幾週後實驗組的效果大幅降低了失智症的症狀最近夜裡的靜心書寫，
我也常常使用它們來做香氣陪伴，甜橙有一種陽光的能量能讓人感到平靜快樂，
而書寫能協助我們將內在累積的黑暗運用文字書寫出來，並淨化掉。
｜自由書寫的方式：
準備筆和紙，和喜歡的香氣，只要靜心去寫就好，不需要想合不合理、有沒有寫錯字。
文字黑暗也沒有關係，這是一張自己寫給自己的信件，裡面有時蘊藏著妳有發現或沒發現的真實感受。
柑橘類香氣往往跟第二脈輪相關，
第二脈輪連結著我們的純粹的快樂、與親密的人的記憶、與母親的記憶、
罪惡感、創造力。一起運用香氣來靜心書寫吧！
在香氣寫書裡看見最真實的自己。
