妳有洗過油浴嗎？
在身體上塗滿厚厚的油，等待的期間可以在浴室和自己相處，靜心、按摩、刮油⋯
距離之前很密集的油浴，隔了一陣子。 最近持續的開始練習與身體的連結後，突然又開始想油浴。
｜「油浴」
來自於印度的阿育吠陀，使用的方式可選擇植物油溫熱（溫度不需要太燙）後，塗抹全身包含頭皮。
厚厚的塗上一層後，靜待30分鐘，這期間可以包覆上毛巾或是油刮身體、按摩身體。
當油浴開始時，我常常閉上眼睛靜心，不去想任何的手法，
就純粹幫自己按摩。 按摩的過程，有時有些畫面會浮現，小時候住的家、零碎的一些回憶與過往情緒。
零碎的意識常常會亂跑，跑到未來擔憂恐懼，抓著過去無法忘懷，
經常練習跟身體連結、呼吸調整，會有助於我們活在當下。
洗完油浴後，往往身體會很輕鬆，像是幫自己做了一場spa一樣，
很鬆軟、很想喝水、很想睡覺，身體不會油膩反而很清爽。
當30分鐘結束後，記得先使用沒有加水的洗髮精在頭皮搓揉再慢慢加水，
這樣頭皮上的油會比較容易洗掉。
油浴基本上沒有太多的禁忌，唯一的禁忌大概是廁所待太久可能會被罵
還有事後的清潔廁所會麻煩一些。
想嘗試的朋友建議避開經期，若本身對溫度比較敏感也可以在等待的過程包上毛巾。
植物油可將「芝麻油」、「椰子油」、「橄欖油」，調和約100～200ml，
加入一些些喜歡的香氣，不需要太多。 油浴的過程很舒服，若有情緒或記憶跑出來也可以記錄下來。
